Não sei se já repararam, mas o blog tem um novo separador, dedicado a um plano de treino para iniciantes.
Lá podem deixar todos os vossos comentários, as evoluções, como se sentiram depois do treino, dar sugestões, etc.
E quero pedir desculpa por ter ficado ausente tanto tempo, mas nem sempre podemos controlar certos acontecimentos na nossa vida. Espero que entendam.
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