Correr liberta mais do que suor
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quinta-feira, 26 de julho de 2012
Alongamentos após a corrida
Também é essencial alongar após a corrida.
Alongar antes e depois da corrida, evita lesões mais graves, evita o atrofiamento dos músculos.
Nunca é demais avisar:
Aquecer/alongar antes da corrida e voltar a alongar após a corrida é fundamental
.
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