sábado, 29 de setembro de 2012

Correr liberta mais do que suor #7

Amanhã é dia da meia-maratona Rock n'Roll, por isso hoje fui buscar o dorsal e t-shirt.

Em breve haverá fotos :)

Boa corrida a todos os participantes!!

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Correr liberta mais do que suor #6

Já fiz a minha inscrição para a meia-maratona e tenho uma boa noticia, a A.I, vai comigo :)


Nota: A ausência de posts do blog e facebook, deve-se ao trabalho,pois há muito para aprender e para pôr em prática.

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

domingo, 26 de agosto de 2012

Correr liberta mais do que suor #5



Ontem experimentei uma nova dinâmica de treino, correr de manhã (às 7h15min) e correr à tarde (às 20h00).

De manhã, como era cedo, fiz 6 Km a um nível moderado. E isto correr de manhã tem os seus benefícios: Menos pessoas, menos carros, menos confusão, mais boa disposição, mais ar puro, resumindo, é uma excelente opção acordar mais cedo e ir correr antes de ir para o trabalho.


De tarde, fiz 5Km, mas a nível mais elevado. E o cenário é completamente diferente do de manhã, pois como ainda estava quente, as pessoas aproveitam para jogar à bola (é preciso evitar sermos alvos das bolas lançadas fora da relva); as crianças andam a brincar na relva; há um pouco mais fluência de carros e autocarros; os ciclistas que andam no passeio e não têm cuidado nenhum (mais uma vez, é preciso ter muito cuidado), mas apesar destas circunstâncias, a fluência de pessoas a correrem nesta hora é maior, o que é bom pois temos mais companheiros de corrida e que podemos puxar sempre mais um pouco. Pois se todos forem como eu, preferem ficar a dormir mais um pouco e correr depois do trabalho.



E vocês preferem correr de manhã bem cedo, ou correr de tarde?

Schwarzkopf #3


 


Já falei desta marca aqui e aqui. Para mim é uma das minhas marcas de eleição, quando o assunto é cabelo. 

Fiquei surpreendida com mais um produto da Schwarkopf: Bonacure Oil Miracle Shampoo. Especialmente agora em que o cabelo está exposto ao sol, à agua do mar e da piscina, achei que seria uma excelente altura para testar este produto.

Este shampoo é indicado para todos os tipos de cabelo, com óleo de argão, limpa o cabelo ao mesmo tempo que infunde com uma fórmula cristalina.

http://www.dviegas.pt/components/com_virtuemart/shop_image/product/2ebb99532ffe586615ade5bff4d53b36.jpg
Bonacure Oil Miracle Shampoo


Quando usei este shampoo, notei que o cabelo ficou suave, brilhante e o cheiro que o cabelo ficou foi divinal. Nota: Se tivesse usado em simultâneo com o condicionador penso que os resultados tinham sido ainda melhores.







segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Correr liberta mais do que suor #4



Ando a preparar-me para a meia-maratona de Portugal, vão ser 21 Km de pura diversão e de puro esforço... 
Comecei a levar mais a sério esta preparação, devido a um sonho que ficou por realizar, mas que a 30 de Setembro vou torná-lo real.
O meu pai, quando começou a fazer o seu jogging, sempre disse que íamos participar na meia-maratona para atravessar a ponte Vasco da Gama, infelizmente o meu pai não viveu o suficiente para ver esse desejo concretizar-se, mas este ano, vou homenagear o meu pai ao participar na meia-maratona com uma t-shirt com a sua foto estampada e chegar ao fim ao lado do meu pai.

Esta é para nós, Pai!!

domingo, 12 de agosto de 2012

Aproveitar as férias para correr

E porque não aproveitar as férias para começar a correr? Se ainda não tem por hábito correr ou fazer caminhadas, porquê não aproveitar as férias para iniciar a sua actividade física? 
Foi de férias para a praia? E que tal correr/caminhar na areia, pois só traz benefícios, pois além de exigir mais da musculatura, ainda pode apreciar a paisagem.
Foi de férias para o campo? Aproveite e corra/caminhe pelas montanhas de modo a exercitar os glúteos, tornear as pernas e desfrutar a paisagem.
Se não foi de férias, pode sempre aproveitar os parques.
É fundamental mexer-se, nem que seja caminhar ou correr pelo menos 30 minutos por dia, quatro vezes por semana.



Comece hoje a ter o vício da corrida.

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

Keep Calm and... #1

*imagem do Google
Adorei este poster! Tenho que arranjar um para colocar na minha secretária =)

E ontem foi assim....


My foot and N. foot =)

A ver se as pernas ganham uma corzinha!!

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Oleoban Duche Diário

Para os atletas, como eu, que tomam dois banhos diários e a pele fica seca e a preguiça para aplicar um creme hidratante é muita (especialmente os rapazes que simplesmente não usam), deixo-vos uma sugestão:

Para mim, o melhor do Oleoban duche diário o é que além de limpar a pele, deixa-a hidratada, e como pode ser usado para ambos os sexos, o cheiro do Oleoban duche diário é neutro (não é muito perfumado!).
A sua textura é parecida com um óleo, mas garanto-vos que com contacto com a água faz muita espuma.
E é livre de parabenos, mais uma boa razão para usar!! :)

Borboletas na barriga



Esta sensação de ansiedade/nervosa deixa-me inquieta...
Amanhã tenho que estar calma e mostrar o que valho!!


quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Corrida Sempre Mulher #3

As inscrições online da Corrida Sempre Mulher, a 11 de Novembro de 2012, no parque das nações em Lisboa, já estão disponíveis aqui.
Quem vai acompanhar-me nesta corrida por uma boa causa? 

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Porquê que correr é bom para as mulheres?



A corrida é um excelente exercício para todos, mas no que concerne às mulheres a corrida traz muitos benefícios:


- Fortalece o coração e os pulmões: Não há outro exercício que melhore a resistência cardiovascular*. E como são órgãos importantes e quanto mais forte estiverem, mais saudável somos.


- Perda de peso: A corrida é muito eficaz na perda peso. Em vez de fazer dietas loucas de modo a passar fome, tomar medicamentos milagrosos (que não fazem nada. e só gastamos dinheiro), a corrida é um meio natural para queimar calorias. É preciso fazer uma alimentação equilibrada, comendo em pequenas porções, várias vezes ao dia, de modo a termos energia durante o dia todo.

- Ossos: Foi observado que as mulheres que correm, têm os ossos mais fortes, quando comparado com as mulheres que não correm. Para as mulheres que estão próximo da menopausa, a corrida é um excelente exercício.

- Fácil: É muito fácil correr, basta calçar umas sapatilhas adequadas para corrida e podemos correr em qualquer sitio (na estrada, num parque, na serra, na praia, etc.)

- Melhora o sono: As pessoas que têm por hábito correr, tem uma maior qualidade de sono durante a noite. Para um corpo saudável, é preciso dormir as 8 horas recomendadas  

 Resistência cardiovascular é a capacidade do coração, dos pulmões e do sistema circulatório para transportar oxigénio para os músculos para ter mais capacidade para fazer o exercício físico e de eliminar o ácido láctico.

Texto original retirado daqui.

Bom inicio de semana


Ainda hoje teremos um post dedicado às mulheres e quais os benefícios da corrida no feminino.

domingo, 29 de julho de 2012

Lulas Nutritivas

  Esta semana, experimentei esta receita de lulas. Fácil de fazer e muito saborosa!
 
Ingredientes (4 pessoa)
400g Lulas limpas
200g Tomate pelado
200g Cebola
q.b. Orégãos
q.b. Pimenta
q.b  Azeite


Preparação

Lavar, descascar e partir a cebola.
Triturar o tomate pelado com a varinha mágica.
Num tacho colocar a cebola. O tomate triturado, o azeite, um pouco de água, os orégãos e a pimenta e deixar alourar.
Colocar posteriormente as lulas e deixar cozer até ficarem douradas.
Acompanhar com arroz solto e uma boa dose de verdura :)


sexta-feira, 27 de julho de 2012

O que é nacional é bom

Como rapariga desportiva, também gosto de coisas de raparigas, maquilhagem, vernizes, saltos altos, acessórios, etc.
Sei que muita gente, eu também, já comprou pincéis de base acessíveis a pensar que seriam bons mas que no fundo revelaram-se na maior desilusão.
Hoje, venho falar-vos de um produto nacional e que fiquei surpreendida e fascinada (já não quero outro pincel para a minha cara). É óptimo para base líquida, para blush e até para correctivo serve. 

Sem mais demora, apresento-vos:

Pincel Argent Makeup 101 Classic e Pincel Argent Makeup 101 Girly
Para as meninas que procuram um pincel multi-funções acessível este é o ideal, e pelas críticas que já li, não fica nada atrás dos pincéis da Sigma e o Pincel Argent Makeup 101 é made in Portugal uma marca portuguesa registada e está registada no INPI.

Para os meninos, que não sabem oferecer às namoradas que gostam de maquilhagem, este é um bom presente. O problema mesmo é escolher a cor, pois o rosa é lindo e o preto dá um ar mais profissional.

As cerdas são tão suaves e é um pincel de cerdas sintéticas, a base liquida difunde-se na cara, deixando-a com um ar tão natural. Para blush também é fantástico, porque é possível esfumar muito bem o blush dando um ar natural.
Relativamente ao cabo, se fosse ligeiramente mais pequeno, não se perdia nada, porque de vez em quando bato com o cabo do pincel no espelho, mas nada de importante :)

Para lavar o pincel, champô de bebé da Jonhson&Jonhson serve perfeitamente e o Lidl está com uma campanha, leve 2 pague 1. É de aproveitar!!

Onde é que se pode adquirir este pincel? Aqui
Se tiverem dúvidas, podem contactar a Tânia, que é a dona deste pincel, é muito simpática e tira-vos as dúvidas todas por e-mail. Para saberem mais sobre a Tânia, podem visitar o blog, a página do facebook e ainda a página do facebook do Argent Makeup.
O preço ronda os 14.99€ + portes de envio.

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Alongamentos após a corrida



Também é essencial alongar após a corrida.
Alongar antes e depois da corrida, evita lesões mais graves, evita o atrofiamento dos músculos.
Nunca é demais avisar: Aquecer/alongar antes da corrida e voltar a alongar após a corrida é fundamental.

Alongamentos antes da corrida

Deixo-vos uma sugestão de alongamentos a fazer antes do inicio da corrida. É fundamental alongar/aquecer antes da corrida

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Novidades no blog

Não sei se já repararam, mas o blog tem um novo separador, dedicado a um plano de treino para iniciantes.
Lá podem deixar todos os vossos comentários, as evoluções, como se sentiram depois do treino, dar sugestões, etc.

E quero pedir desculpa por ter ficado ausente tanto tempo, mas nem sempre podemos controlar certos acontecimentos na nossa vida. Espero que entendam.


quarta-feira, 11 de julho de 2012

Correr liberta mais do que suor #3

Recebi um comentário, de uma leitora, que me deixou a pensar...

Para que conheçam um pouco sobre a pessoa deste lado:
Pratiquei desporto de competição, desde sempre!  Andei na natação desde os 3 anos até aos 18 anos, e desde que me lembro, sempre gostei de dar o melhor.

Durante estes 10 anos, andei em ginásios (step, aerobica, spnning, rpm, etc.) mas nada que me fizesse dizer: "Uau, é isto mesmo que quero!!"

Esta parte é para as meninas com um peito avantajado: Arranjar um bom soutien de desporto faz milagres! E também foi graças a esse suporte, que comecei a correr, sem ter problemas! Onde é que se arranja esta maravilha? Na Dama de Copas

Comecei a correr em Setembro de 2011, por causa do meu físico, e ainda bem que o N. ia comigo no início apenas para correr 15 minutos, pois era o que aguentava, custava imenso, doía tudo, para mim era um sacrifício, aqueles 15 minutos pareciam horas  (a sério!), uma tortura. E pelo o facto do N. ir todos os dias comigo correr aqueles 15 minutos, foi uma ajuda fundamental, porque se tivesse sozinha, o mais provável era ter desistido. 

E quando corria esses 15 minutos, nem conseguia falar, respirava muito mal, arrastava o corpo (em vez de correr), e o N. sempre a falar comigo, a motivar-me, e quando dizia que ia haver um dia que EU ia querer correr mais do que 15 minutos, só pensava que ele estava doido!! que isso nunca acontecer.. Como não podia estar mais errada, o corpo queria mais, o corpo pedia mais, a respiração já se encontrava normalizada, os pés já não se arrastavam (já corria), e comecei a aumentar o tempo de corrida gradualmente, ou seja, durante, quase 1 mês corri apenas os 15 minutos, após esse mês aumentei para os 20 minutos, durante 2 semanas, e como queria ir mais longe, comecei a correr 30 minutos. E a partir desta fase, quis mais, até conseguir correr 1 hora.

Em Abril, ia haver a Corrida da Mulher 5 Km, lá inscrevi-me, não sabia muito bem, no que me ia meter, porque nunca tinha participado numa prova de competição de atletismo. Acabei a prova com sucesso, super cansada, pernas doridas (no dia seguinte), mas com a vontade de querer entrar em mais provas, até que a seguinte foi em Junho, a Corrida do Oriente - 10Kms. 
Já há muito tempo que não encontrava algo que me sentisse integrada e que pudesse estar sempre a querer dar o meu melhor.
Adorava, em Setembro, entrar na minha 1ª meia-maratona, mas só com mais treino nas pernas, pois são 22 Km. 

Se há dias em que apetece ficar em casa? Apetece
Se há dias em que o corpo pede para descansar? Há, mas é preciso a mente ser mais forte e lembrar-se do objectivo a curto prazo!

Um conselho de amiga, para os que pretendem começar nestas corridas: Mais vale correr 8 minutos do que nada.

Para o pedido da leitora, gostaria de criar (ainda não sei bem como) uma página com um plano para iniciantes de modo a motivar as pessoas a iniciarem-se a correr e também deixar os seus progressos, porque se houver um compromisso (mesmo que seja virtualmente), certamente irá haver mais motivação.

terça-feira, 10 de julho de 2012

Vamos lá ver como corre #2

Como comentei, no facebook, ontem foi dia de aproveitar as promoções.
E como as minhas companheiras de corrida, já estavam velhinhas e gastas, tive que comprar umas novas. Desta vez, optei por uma marca diferente das que estou habituada, comprei umas adidas Response Cushion 20 , pois foram as que estavam com melhor preço. 
* Response Cushion 20 Women da Adidas
 Quando as experimentei na loja, estranhei logo! São diferentes das minhas antigas companheiras, mas depois de ter dado voltas e voltas na loja,  falar com a Sara (a técnica que nos atendeu na Megastore da Adidas, ao pé do estádio do benfica), ver outras sapatilhas, foram estas que vieram comigo para casa. Obrigada N. (big smile)
O pior das sapatilhas novas, é a adaptação pois é preciso que a sapatilha se faça ao pé de a evitar bolhas de água, e outras chatices. 
Mas confesso, que ontem à noite tive que experimentá-las e corri 15 minutos. Senti mais amortecimento que as minhas antigas (também já correram muitos quilómetros), e penso que vamos ser companheiras inseparáveis ;)
 Só para curiosidade, este calçado é compatível com o MiCoach.

Futuramente, farei um review mais detalhado, pois ainda estou na fase de adaptação.
 


P.S. As Nimbus 13 da Asics não me saem da cabeça (mas será noutra altura!)
Nimbus 13 da Asics

Vamos lá ver como corre #1

Hoje é dia de mudanças... Daqui a 3 semanas falamos melhor, se tudo correr bem. 
Para melhorarmos é preciso mudar hábitos...
  
Finger Crosseds

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Hoje estou...

... por aqui.

A Margarida, do blog Make&Tal,  precisava de meninas jeitosas que queriam ser "entrevistadas" para realizar uma entrevista gira para o seu blog, e como já sigo o blog há algum tempo, achei que seria engraçado participar nesta iniciativa.
Mas voltando à Margarida, que é uma mulher muito simpática e divertida, vai contando um pouco sobre a vida, sobre as suas paixões (maquilhagem, produtos de beleza, roupa) e sobre os seus sonhos. 


Um beijinho grande para a Margarida.

terça-feira, 3 de julho de 2012

Alguém sabe ...

onde se vendem sapatilhas running Asics, na área de Lisboa?
Além da Sportzone, Casa Senna, Athlete's Foot ?

*Sapatilhas Asics, edição limitada da Maratona de Paris

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Há lá coisas... #1



... que tiram uma pessoa do sério! Hoje para mim, foi estar à espera 20 minutos, sobre um sol abrasador, na esperança que fossem abrir a porta. E a cada minuto que passava, tocava à campainha com mais fúria. Conclusão, não se dignaram a abrir a porta, logo perderam uma cliente!!!

quarta-feira, 27 de junho de 2012

E ontem foi assim....




Como já tinha comentado na página do facebook, ontem "consegui" que com uma amiga fosse correr comigo. O meu objectivo é incentivá-la a gostar de correr, mas não sei se fui bem sucedida... Vamos lá ver se ela diz alguma coisa ainda esta semana para corrermos mais 15 minutos. Porque as coisas têm que ser feitas lentamente, por isso o treino ontem, foram só 15 minutos de corrida (intervalados) com alguns exercícios (abdominais e tricepes) e alongamentos.

domingo, 24 de junho de 2012

Correr liberta mais do que suor #2

Em Setembro irá fazer um ano, que comecei a correr diariamente (ou quase!). E ontem em conversa com N., disse-lhe que gostava muito de correr com ele, que era mais fácil correr longas distâncias quando estou acompanhada, que as dores nas pernas são esquecidas.
Como já referi aqui não era rapariga de correr, mas com força de vontade, motivação tudo altera-se e torna-se num hábito a corrida.
Há dias em que apetece ficar em casa! Há dias em que não apetece ir correr! Há dias em que o corpo quer ficar malandro! Mas por isso mesmo, é preciso haver motivação e muita força de vontade, porque quando se corre sozinho, as dores nas pernas aparecem mais rápido, o corpo pede para descansar, o calor torna-se insuportável, existem várias mil e uma razões... e é preciso contrariar essas razões.
E muito honestamente, não me imaginava a participar em provas e muito menos, estar a preparar-me para a meia-maratona, mas como já me disseram, uma vez atleta para sempre atleta. E acho que faz todo o sentido, no momento em que voltei a encontrar algo que gosto, quero dar o meu melhor e tenho que levar este trabalho a sério se quero estar sempre a melhorar.
Não se esqueçam de fazer um pequeno aquecimento antes de iniciar a corrida e dar especial atenção aos joelhos e depois da corrida, alongar bem.
*imagem do Google





quinta-feira, 21 de junho de 2012

Como cuidar dos nossos pés

O pé é o principal suporte do peso do corpo. 
Os pés que muitas vezes são esquecidos e maltratados, devido ao uso de saltos altos, sapatos apertados, ao uso frequente de meias, e outros factores. E só nos lembramos dos pés, quando o tempo aquece, quando é altura de usar chinelas, sandálias, sapatos abertos, etc.
Cuidar dos pés, não é coisa de mulher (estão ouvir rapazes?!), todos precisam de cuidar dos pés regularmente, dando-lhes alguns cuidados e atenção.
Não é preciso gastar dinheiro em pedicure, quando é possível fazer tudo em casa.
 1º passo:
1 - Pastilhas efervescentes para pés e pernas cansadas da Akileine (à venda nas farmácias) ; 2 - Cubos efervescentes da Sephora; 3 - Sais de banho de lavanda da L'Occitane; 4 - Sal grosso; 5 - Bola de massagem para os pés; 6 - Berlindes (à venda nos chineses)
Colocar num alguidar, água quente com sais de banho. Não têm sais de banho? Sal grosso faz a mesma vez (e há sempre em casa, sal grosso). O sal grosso vai ajudar a relaxar os músculos. Se tiverem berlindes ou bola de massagem para os pés, também podem colocar dentro do alguidar, pois vai ajudar a massajar as plantas dos pés. E desfrutar durante alguns minutos.

2º passo:
Retirar um pé (o outro pode continuar no alguidar) e secar muito bem com uma toalha (não esquecer de secar bem entre os dedos). Se as meninas tiverem verniz, remover o verniz com um dissolvente de verniz. Se for necessário, cortar e limar as unhas. Empurrar as cutículas com um pau de laranjeira. Repetir o mesmo processo com o outro pé.

3º passo:
Investir num bom aparelho de remoção de calosidades e as células mortas da pele. O meu investimento foi para o MicroPedi, à venda aqui e não podia estar mais satisfeita, pois de facto remove com eficácia as peles e as calosidades.
Emjoi MICRO Pedi - oferta 20%
Emjoi MicroPedi

 É de fácil uso e dura uma vida, ou seja, é um investimento a médio/longo prazo, pois as idas à pedicure já não são necessárias (coisa que eu evitava ir). 
Como é pequeno, dá para levá-lo dentro de uma bolsinha para as férias/fim-de-semana ou para as provas de corrida fora de casa e ter os pés sempre em condições.









4º passo: 
Aplicar um bom hidratante próprio para os pés. (Aqui já fica ao critério de cada um).
Para as meninas evitar colocar o hidratante nas unhas para a aplicar o verniz.

Espero que tenham gostado e já sabem que cuidar dos pés é fundamental!

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Travessia Lido - Camâra de Lobos




As imagens acima referem-se à promenade do Lido

Descida "longa e inclinada" para a Praia Formosa e a descer todos os santos ajudam, o pior mesmo foi a subida!!

Ligação da Praia Formosa a Câmara de Lobos
Baía de Câmara de Lobos
*Imagens retiradas do Google
E assim passaram-se 4 dias.. Aproveitei e estreei a ligação da Praia Formosa - Câmara de Lobos e fiz a minha corridinha de 12 Km :) O melhor destes 4 dias, estar próximo da minha mãe e família  desfrutando desta paisagem maravilhosa e poder respirar ar puro!

O que acharam deste trajecto?


segunda-feira, 11 de junho de 2012

It's Monday

 


Respire! Respire! Respire! Respire! Respire! Respire!
Respirar lentamente 6 vezes, é o melhor remédio!
Se não resultar, experimente respirar lentamente mais 6 vezes.

11ª corrida do Oriente


No passado dia 3 de Junho, realizou-se a 11ª Corrida do Oriente e a minha primeira prova dos 10 Kms.
O principal objectivo da prova, era participar e fazer menos de 1 hora.

O inicio foi complicado, muitas pessoas para passarem pela meta (mais concretamente 1724 participantes), o que deu origem a um ritmo lento e um pouco atribulado, pois houve muitos encontrões, mas nada de grave. 

Tentei encontrar o meu ritmo, não dar tudo logo no inicio, mas também não ir muito lento para conseguir concluir a prova em menos de 1 hora. 
O programa que instalei no meu smartphone (endomondo), ajudou-me imenso, pois de Km em Km, dizia o tempo que estava a fazer, a velocidade, os Kms que faltavam e o tempo que estava previsto para terminar a prova. Estas informações servem para gerir bem o esforço.
Aos 4Km e aos 7Km, havia um posto de água, o que sabe sempre bem.

Em minha defesa, a prova tinha mais 500 m, ou seja, foram 10.5 Km e consegui terminar em 59:41min.  No meu escalão fiquei em 51 de 96 participantes.
Resultado: Quero mais!! 

Prémios: Uma t-shirt e uma caneca da vista alegre :)
*imagem da corrida do oriente
Para o ano há mais!

quinta-feira, 31 de maio de 2012

Desabafo #6

Há dias em que apetece desistir de tudo! Há dias em que apetece ficar em casa! Há dias em que nem apetece sair da cama! Há dias em que apetece apenas chorar! Há dias em que nada faz sentido.

Há dias simplesmente assim!

terça-feira, 29 de maio de 2012

Foot ID by Asics

A Ascis está a realizar o Foot ID nos seguintes dias:

02/06/2012 Casa Senna, Lisboa
09/06/2012 Marques Soares, Porto
16/06/2012 Corre Mais, LEIRIA
07/07/2012 Loja MALIBU, Portimão
14/07/2012 The Athlete's Foot, Aqua Portimão, Portimão
15/07/2012 The Athelet`s Foot, Aqua Portimão, Portimão
21/07/2012 Sport Zone, Fórum Algarve, Faro
22/07/2012 Sport Zone, Fórum Algarve, Faro

footID
*Imagem do site da Asics
 A analise ao Foot ID  não é gratuito, sendo o seu valor de 10€, que serão revertidos num vale de 10€ na compra de umas sapatilhas running da Asics, de valor mínimo de 100€.

 Com esta análise, Foot ID, será possível:
  • Obter uma análise completa e precisa do seu pé;
  • Conhecer a sua passada;
  • Encontrar a sapatilha que mais se adapta ao seu pé.
Para mais informações consultar aqui!

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Teste da passada by Nike

Sábado tive a oportunidade de realizar o teste da passada, na Sportzone do Centro Comercial do Colombo. 
O Luís, foi o analista do meu teste, e explicou-me as diferenças entre os três tipos de passada (neutra, supinadora e pronadora) e depois da explicação, passou-se ao teste.
Inicialmente, corri na passadeira apenas com meias, de modo a analisar bem o meu tipo de passada em cada pé, sim, leram bem, é analisado cada pé individualmente!

Aqui, pode-se verificar que o meu pé esquerdo, tem uma passada neutra.

Teste da Passada Running Center Nike

Mas quando analisou-se o pé direito, verificou-se uma ligeira pronação (na imagem do meio, o pé direito está ligeiramente desviado).

Teste da Passada Running Center Nike

Quando o Luís, estava a explicar-me que o meu pé esquerdo direito é diferente do pé diferente, que era necessário ter umas sapatilhas com estabilidade de modo a corrigir o erro do pé direito, perguntei-lhe logo, se era necessário ter dois tipos de sapatilhas, um para o pé direito e outro para o pé esquerdo. Ele riu-se, disse que o meu problema, não é grave, mas que nos Estados Unidos, a Nike já está a vender sapatilhas (dentro de certos modelos) de modo a ter em consideração as características diferentes de cada pé.

E agora veio a melhor, escolher as sapatilhas adequadas ao meu tipo de passada. As Nike Lunar Eclipse 2, foram as escolhidas e adorei-as! Adorei o modelo, a cor, e o melhor de tudo foi o conforto que me deu quando corri na passadeira. O pior, o preço, 149€ é quanto custam estas meninas!!
Teste da Passada Running Center Nike

Este serviço é totalmente gratuito, basta apenas enviar um e-mail para nikerunningcenter.szcolombo@gmail.com. (Sportzone do Centro Comercial Colombo) 
ou 
   nikerunningcenter.szmarshop@gmail.com (Sportzone do Mar Shopping).

Recomendo e aprovo este teste!


Obrigada ao Luís pela simpatia e paciência.

         

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Asics - Wishlist

Um de cada cor, se faz favor!! Sei que os meus pés iam ser muito felizes!!

*Gel-Cumulus 13 da Asics
Podem ser vistas aqui!

terça-feira, 22 de maio de 2012

The Body Shop - Body Butter

A The Body Shop está a oferecer vouchers de 40%, através do facebook na compra da nossa Body Butter favorita.
*imagem The Body Shop
As minhas favoritas são a de Alóe Vera (que é óptimo para ser usado depois da depilação) e de Mango, o cheiro é fenomenal pois  faz-me lembrar aos países tropicais e é bastante hidratante.
A BB de chocolate, também é divinal, deixa um leve amora de chocolate.

Qual é a vossa BB favorita?

domingo, 20 de maio de 2012

Inspirações - Arrumação de maquilhagem




imagens retirados do Google
Uma boa alternativa (às caixas de plástico) para a arrumação da maquilhagem de modo a ter tudo à mão. É preciso um quadro magnético, cola quente, imans  e deixar a imaginação fluir. 

Sugestão: Para as peças mais pequenas basta apenas um iman, para as maiores convém 2 ou 3 imans, conforme o tamanho.